Veja quais alimentos como fazer a diferença na hidratação dos lábios ressecados. – Foto: Meta IA/NDCuidar dos lábios é fundamental porque eles possuem uma pele muito fina e sensível, diferente do restante do corpo.
Essa sensibilidade maior faz com que estejam mais suscetíveis ao ressecamento, rachaduras e irritações, especialmente quando expostos a fatores externos como vento, sol e variações climáticas.
Qual falta de vitamina pode deixar os lábios ressecados? 3a445t
Algumas vitaminas são consideras essenciais quando o assunto é “alimentar” a pele e as células que renovam o tecido humano.
Por isso, separamos as principais vitaminas que não podem faltar e também o que NÃO fazer para ressecar ainda mais os lábios.
Vitamina B2 (Riboflavina) 4t4v6m
Papel: essencial para a saúde da pele e mucosas, a riboflavina ajuda na manutenção da integridade dos tecidos, prevenindo rachaduras e lábios ressecados. Sua deficiência pode causar rachaduras nos cantos da boca.
Alimentos ricos em B2:
- Leite e derivados (queijo, iogurte);
- Ovos;
- Carnes magras (fígado, carne bovina);
- Verduras verdes (espinafre, aspargos);
- Amêndoas.
Um estudo de 2018, publico na revista Nutrients, nos Estados Unidos, destacou a importância da riboflavina para a saúde da pele e das mucosas, relacionando que a ausência dela está ligada aos sintomas de dermatite e queilite.
Vitamina B3 (Niacina) 3p5i1n
Papel: a niacina atua na regeneração celular e na proteção contra inflamações, contribuindo para a hidratação e elasticidade da pele e mucosas.
Alimentos ricos em B3:
- Carnes magras (frango, peru);
- Peixes (atum, salmão);
- Amendoim;
- Cereais integrais.
Uma pesquisa, publicada na Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, enfatiza que a niacina pode ajudar a tratar condições dermatológicas associadas à secura e inflamação.
Vitamina B6 (Piridoxina) 1d4s5d
Papel: fundamental para o metabolismo das proteínas e a produção de neurotransmissores, a B6 ajuda a manter a saúde da pele, prevenindo rachaduras e irritações.
Alimentos ricos em B6:
- Banana;
- Batata;
- Frango;
- Cereais integrais.
Vitaminas A e E 281e19
Vitamina A: importante para a regeneração celular da pele, auxilia na cicatrização e evita a descamação dos lábios.
Vitamina E: atua como antioxidante, protegendo as células da pele contra danos e mantendo a hidratação.
Alimentos ricos em Vitamina A:
- Cenoura;
- Batata-doce;
- Fígado;
- Espinafre.
Alimentos ricos em Vitamina E:
- Oleaginosas (castanhas, amêndoas);
- Óleos vegetais (girassol, gérmen de trigo);
- Abacate.
Uma revisão publicada em 2015 na Dermato-Endocrinology ressalta o papel da vitamina A na manutenção da integridade da pele.
O que pode causar os lábios ressecados? 3w4b29
Vários fatores externos podem causar os lábios ressecados, seja a estação do ano, o tipo de alimento consumido, a ausência de hidratação ou até mesmo uma medicação nova. Confira a seguir alguns exemplos:
Alimentos salgados e picantes 1nf1j
Se você curte comer aqueles salgadinhos cheios de farelo de sal, cuidado! Eles podem, sim, causar uma descamação nos seus lábios. Alimentos muito salgados podem afetar diretamente a pele dos lábios, que é uma pele bastante sensível.
Em entrevista ao Women’s Health, a médica Doris Day, da Universidade Nova York, explicou que o sal retém a água, portanto ele pode absorver a água dos lábios e deixá-los bastante ressecados.
Lamber os lábios ressecados o tempo todo 5k411j
Essa pode ser a pior coisa que você faz para os seus lábios que já estão ressecados. A saliva contém diversas enzimas que decompõe as gorduras, proteínas e também os carboidratos.
Por isso, ficar lambendo os lábios ressecados pode prejudicar esse processo natural do corpo e fazer com a pele fique ainda mais irritada, chegando a descascar.
Exposição ao sol 3t3g5b
O protetor solar que aplicamos no corpo e no rosto também precisa ser aplicado nos lábios, você sabia? Isso porque, como já foi dito acima, a pele dessa região é bastante sensível e fina.
Por isso, estar exposto ao sol pode causar um ressecamento maior e chegar a provocar queimaduras mais graves.
Falta de hidratação e baixa umidade 5r6066
Durante as estações mais frias e secas, a umidade do ar tende a ser mais baixa, e isso acaba provocando ressecamento da pele, especialmente dos lábios.
Por isso, é recomendado que a pessoa se mantenha hidratada diariamente e, se achar necessário, tenha um umidificador em casa.
*Com informações de Women’s Health, Dermato-Endocrinology, First Post, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology e revista Nutrients.
Procure orientação profissional de saúde As informações sobre saúde e bem-estar publicadas neste conteúdo têm caráter informativo e não substituem o diagnóstico ou tratamento feito por profissionais. Se você estiver com sintomas ou dúvidas relacionadas à sua saúde física ou mental, procure um médico ou profissional habilitado.
